Весеннее мотивационное....
Каждый день благодарю Бога за своего тренера, которая попала на мой семинар и после подошла и просто сказала, что с такой осанкой и животом я далеко не пойду… А я на тот момент весила уже 79 кг….В точку. Меня бы сейчас в США вообще всерьёз не воспринимали, у них толстые только реднеки, а вся интеллегенция и серьёзные бизнесмены в отличной форме — бегают по утрам, как угорелые и финес залы переполненны.
Сейчас я буду вас вдохновлять заниматься спортом. Кто не хочет, может не читать:-)
Красавицы — это для вас (все женщины- красавицы!!! Это я вам как кутюрье говорю!)
Чехов правильно говорил, что в человеке всё должно быть прекрасно… А в художнике и подавно, если он хочет быть конкурентноспособным в этом безумном мире капитализма, который настал почти везде:-)
Не сказать что я сильно похудела, скинула за 9 месяцев 10 кг, и они не возвращаются уже 5 лет. Питание тоже подкорректировала, перстала есть всякую гадость и порции поменьше. Внутри решила что заниматься буду всю жизнь — я же планирую когдато стать очаровательно -спортивной старушкой:-)
Конечно были периоды отступничества и лени. НО главное вернуться на тропу красоты и здоровья.
Очень боялась расстаться с тренером, мы планировали записать для меня специальный видео комплекс упражнений, но я забегалась и пришлось купить просто диски с пилатесом. Сначала здесь о них не вспоминала, по потом….оказалось им можно заниматься без тренера даже таким ленивым созданиям, как я. И места много не надо и даже зеркала.
ПИЛАТЕС! Вот для чего я создана. Это так классно. Мягко и эффективно ты меняешься, твои мышцы укрепляются, позвоночник расправляется. Ты просто летаешь.
К чему я это дорогие иллюстраторы? А к тому, что мне прекрасно известно сколько времени вы проводите в согбенном состоянии над своими планшетами и столами. Сама такая:-) И если не разгибать себя в другую сторону то что плохого может случиться?
1 ты превращаешься в кошёлку, идущую по улице скукоженной походкой (понаблюдай за народом на улице)
2. У тебя появляются разные болезни и боли только усиливаются
3.Ты неконкурентоспособен, потому что всем нравятся стройные, с горящим взглядом, художники, а не безформенные тётки и неухоженные дядьки с серыми лицами.
Кстати Пилатес для всех и для мужчин и для женщин. Мой муж тоже начал заниматься, он понял что сидение за компом здоровья не прибавляет.
Простите за нравоучения, но сейчас весна, самое время привести себя в норму и начать новую жизнь.
Пожалуйста, те, кто уже занимается фитнесом поддержите меня на благо российских художников.
А это идеал http://www.youtube.com/watch?v=pRWMhkk3Ozs&feature=player_embedded
давайте не будем иллюстраторс превращать в соц сеть
P. s. велек кстати прям скажем неочень
+++)))))!
Всецело поддерживаю!
Мне скучно заниматься чем-то одним, поэтому выкачиваю себе разные комплексы-то пилатес, то йогу, то какой-нить Ultimate FAT BURN))
А неизменным остаётся вот уже на протяжении 7 лет любовь к велосипеду! В тёплое время года мы с мужем устраиваем велопрогулки часа по 3 хотя бы раз в неделю, так как времени, естественно, катастрофически не хватает. Правда мы тут в Киеве в удобном месте для этого живём: 20 мин по прогулочной зоне, по набережной, по мосту через Днепр — и мы на природе. В конце весны и в начале лета просто красота! Купив велосы мы наконец-то увидели смену времён года.
А этой зимой ещё и бегать начали по утрам, чтоб форму не терять)
http://fotki.yandex.ru/users/mitchenko-lerunya/view/355092?page=0
Вот молодцы!!!! И настроение ведь совсем другое. Тело радуется и душа тоже:-)
Очень понравились фото — особенно Коктебель и муж с ирисами:-)
Молодцы!!!
это все правильно и здорово!!!! вовремя, потому что весна…….)))но мне почему-то очень захотелось поваляться на таком газоне…))))) он идеален……. а у нас только снег сошел))))
Да уж, газон идеален, но он совсем не такой нежный и пушистый, как в России. Трава жёсткая, для игры в гольф в клубном посёлке. Я по ней босиком пыталась пройти — не понравилась. А вообще тут в Америке столько всякой ядовитой травы, кусачих ядовитых насекомых, что на природе люди не валяются на травке, как у нас… В ботинке реально можно обнаружить паука чёрная вдова и если он тебя укусил, то конец обеспечен. А ещё медведи роются в помойке и надо уметь отличить медведя от енота по звуку. Енота надо прогнать, а медведя лучше не надо. И пумы реально на велосипедистов в гористых парках нападают. Потом Расскажу ещё, как мы среди аллегаторов гуляли…. Жуть:-)
с чего бы пиареться
?
знак? забыл ткнуть
тоже дислексик наверно:-), как и я. Я не пиарись, просто мне тут нарвится, в сообществе. Хороших художников много, приятно. Вот занималась пилатосом сегодня и подумала, надо народ поднимать, плечи расправить то:-)))
бредовая тема
Ок…
Кира Скрипниченко:
Для шеи есть очень простой и очень эффективный комплекс упражнений:
1. наклонять голову в стороны, только не как китайский болванчик, а как-будто хочешь прижаться ухом к плечу — медленно и плавно.
2. так же медленно и плавно вперед-назад (назад особенно аккуратно)
3. круговые движения (в одну и др. сторону)
4. двигать головой из стороны в сторону (не наклонять, в как в «индийском танце»)
5. зафиксировав плечи вытягивать шею, подбородком вперед.
Непомнящий:
Мануалист, посоветовал очень простые упражнения на укрепление вожжей (мышцы идущие вдоль позвоночника). В частности, это: ложишься на живот, руки за голову, отрываешь грудь от земли и держишь (до полной готовности:)) Дыхание свободное. Если тяжело — 1 минуту руки за головой, следующую — руки в стороны. Всего 4 минуты. Каждый день по разу — и спина не болит.
там ещо были дельные советы)
целая агитация получилась.
Это всё конечно здорово, но как-то не об этом надо писать на иллюстраторсах. Про пилатес, здоровый образ жизни и т. д. миллион ресурсов. Давайте не засорять.
А я вроде предупредила- «Сейчас будет агитация за то что бы разогнуть спины, наконец:-)»
Не знаю как вам, но мне точно такие вещи напоминать надо, периодически:-)
иногда можно)
у между прочим самая большая нагрузка на позвоночник как раз в сидячем положении, поэтому нам просто необходимо следить за собой.
«Ленивый говорит: лев на улице, лев на площадях»:) Какой кусачий ПИЛАТЕС)))
http://knup-ru.livejournal.com/242684.htmlhttp://www.antisekt.mv74.ru/page.php?57http://www.scorcher.ru/mist/sects/2.phphttp://www.livejournal.ru/themes/id/22451?yearmonth=2010-08-01http://www.antisekt.mv74.ru/page.php?2http://www.rg.ru/2008/10/28/sektant-anons.htmlhttp://www.pravoslavie-nord.ru/2009/1/1281http://vetta.tv/news/society/10932/http://www.ystolika.narod.ru/distruct/ub.html