Известная проблема большого веса в наши дни стоит перед миллионами людей на планете. Именно по данной причине сообщество людей часто придумывает инновационные методики для похудения: диеты, сложные тренировки, специальные сахароснижающие лекарства. Самым распространённым из всех существующих способов похудения была и останется диета. Человеку намного легче скорректировать свой собственный рацион, понизить калорийность пищи и убрать сладкие продукты, чем изнурительно и долго тренироваться. Кетогенная диета - это специальная схема питания, она подразумевает потребление пищи с пониженным содержанием всех видов углеводов и сравнительно высоким содержанием жиров. На странице кето калькулятор на русском https://ketodieto.com/keto-kalkulyator-na-russk... все наши пользователи смогут найти гору актуальной информации про то, как устроена кето-диета, с чего лучше начать её очередному ценителю, как нужно строить рацион и почему так важно всё время подсчитывать калории.

Почему кетоновая диета действует?

Эффективность описанного способа похудения была проверена в 50 рандомизированных клинических исследований. Этот тип диеты вошел в клинические рекомендации для пациентов с диабетом, СПКЯ, артериальной гипертензией, аутоиммунными патологиями, метаболическим синдромом и большим числом других заболеваний.

Вся энергия, которая может потребоваться нашему организму для функционирования, поступает к нам с едой. Три основных ее компонента: углеводы, белки и жиры, причём главным «топливом» являются именно углеводы, которые в нашем теле расщепляются до глюкозы. Если углеводов с едой поступает недостаточно, запасным источником питания для клеток являются кетоны, что начинает вырабатывать печень. Когда гражданин начинает держаться кето-диеты, употребление с пищей углеводов резко сокращается, благодаря этому снижается уровень инсулина в крови и растёт уровень контринсулярных гормонов. В такой обстановке тело человека начинает усиленно расщеплять запасы жира, чтобы вырабатывать из него кетоновые тела.

Что чувствует человек во время такой диеты?

В начале кетоновой диеты на первое место выходят чувство голода и слабость — так тело требует углеводов. А через неделю начинает расти содержание кетонов в крови и острое чувство голода постепенно отступает. Организм начинает быстро сжигать запасы жира, метаболизм в теле постепенно ускоряется!